Bevrijd je van beperkende
emoties en angsten
door NLP.
Tijdens deze workshop gaan we het boekje geschreven door Paul Liekens en uitgegeven door Ank Hermes: Emotie en angsten doornemen. Dit is een workshop dag waarop verschillende NLP technieken aangeleerd worden. Ik heb ze verder opgesomd, scrol dus even naar beneden. Sommige cursisten vragen naar variatie en verschillende technieken zoals deze dag, anderen naar 1 of 2 meer uitgebreide technieken per dag, zoals de EMDR en ankers collapsen.
Deze dag is zeer laagdrempelend en echt voor ieder toegankelijk of je nu komt voor jezelf of als therapeut om de technieken zelf in je praktijk te gaan geven.
Een emotie is een gedachte gekoppeld aan een lichamelijke gewaarwording. Emoties zijn onze reacties op wat rondom ons gebeurt. In die zin zijn emoties heel belangrijke en nuttige wegwijzers naar onszelf. Het goede nieuws is dat we in deze workshop bewust leren omgaan met emoties, ze leren waarderen, transformeren en omvormen tot krachtbronnen. Het kan gebeuren dat we bij herhaling gegrepen worden door emoties die ongepast zijn in die omstandigheden. Daardoor reageren we op een onnuttige manier, zodat we schade aanrichten voor onszelf of anderen en er ons nadien , schuldig over voelen , of spijt hebben. Die automatische reacties kunnen we leren begeesteren en beheersen. Het waarom van angst zit diepgeworteld in ons systeem en wie bereid is om zijn angsten aan te pakken zal worden beloond met een ander leven: jezelf vrij voelen in alles wat je doet, meester worden over jezelf.
Emoties, mijn kleinzoon zei dat ze er op school ook over leerden. Hij beeldde de op school besproken emoties uit. Hij kan dit heel goed uitbeelden en raden en hij vindt dit een leuk spelletje maar. We gaan meer doen dan emoties raden en uitbeelden! Wij gaan ze in deze workshop de beperkende emoties en angsten leren ompolen tot krachtbronnen.
Als er in de wereld buiten ons iets gebeurt, dan vergelijken we dat met wat er binnen in ons aan waarden, overtuigingen, ideeën aanwezig is. Dat wat binnen in ons aanwezig is, is ons model van de wereld . Als dat wat gebeurt in de buitenwereld past bij ons model van de wereld, dan hebben we als reactie een goed gevoel, past het er niet bij, dan hebben we een slecht gevoel.
Onze emotie vertelt dus alleen maar iets over hoe wij in mekaar zitten, en heeft in feite niets te maken met wat er gebeurt.
Iemand kan depressief worden als het regent, een ander kan op dat zelfde moment, en op dezelfde plaats dolblij zijn. Die emoties zeggen niets over de regen, maar over het programma, de waarden die op dat moment spelen, de overtuigingen die van degenen die ervaart dat het regent.
Een emotie is als een goede vriend, je bondgenoot , die je wil waarschuwen voor iets.
Het is nuttig om voorzichtig te zijn, maar angst belet je om al de aanwezige capaciteiten, die je hebt, te gebruiken, zodat je krijgt waar je al bang voor was.
Vandaar de veel gehoorde reactie soms zelfs met trots uitgesproken "zie je wel, ik was er al bang voor!!!"
Bij een beperkende emotie is het goed om te weten dat jij jezelf heel snel en efficiënt uit die situatie te halen zonder een emmer koud water te moeten aanslepen.
De workshop omvat vele praktische oefeningen.
We kiezen uit deze tools:
Emoties en angsten DOORNEMEN van het boek
- Anker van rust p 67
- P 6 voortdurend overspoeld worden en gegijzeld door je emoties draagt niet bij tot een gelukkig leven.
- Denken her-trainen
- Breinonderzoeker Jill Bolte Taylor: My Stroke of Insight., Emotie zelf duurt slechts 90 seconden.
- P 7 Gevoel: tactiel, en emotioneel
- p 13 emoties als signalen, vb kwaadheid, ontgoocheling
- p 19 emoties waar komen ze vandaan en wat kunnen we ermee? En toen kreeg ik "het" van slachtoffer naar meester, je kan iets binnen in jou veranderen
- p 20 hoe ontstaan emoties?
- P 22 taalgebruik: proberen, moeten
- P 26 De wet van aantrekken en resonantie, P 28 informatie per seconde 4 000 000 bits, dus filteren, Verruimen bewustzijn
- P 29 congruentie, 96% onderbewuste
- P 30 Placebo-nocebo
- Begrip: ecologietest
- P 39 de achtergrond van angst
- P 40 Logische niveaus van Bateson en emoties en angsten, Emotie -gedrag-je kan iets anders doen, Ik ben bang is identiteitsverwarring
- P 47 Als je weet hoe een emotie opgebouwd is kan je ze ook afbouwen
- P 48 Fobieën
- P 56 Begrip moddelling
- P 59 informatie vergaren of relativeren
- Focus op de oplossing i.p.v. op het probleem
- Oef. Om in je kracht te komen: ik ben
OEFENINGEN
- het verleden is niet meer: P 33-34-36-37, P 82 terug gaan in de tijd via een anker, Change personal historie, Een kwaliteit geven aan je jongere zelf
- p 68 anker van vertrouwen, Anker van zelfvertrouwen: Ik ben waardevol p 69 Ik ben waardevol en ik verdien om gezond en gelukkig te zijn
- p70 oefening op associëren
- p71 -72 oefening op dissociëren
- p74-80 interne codering van emoties: benutten van submodaliteiten
- p 86 de toekomst voorbereiden
- p 90 ankers collapsen
- p 91 de swish
- p 101 vergeving oefening, praktische toepassing met muziek van Ho'oponopono. Ho'oponopono en emoties en angsten (we leren deze toepassen op de verschillende niveaus: onderbewuste, emotionele lichaam, ziel)
- we hebben nog heel wat oefeningen in petto die we aanpassen op het moment....
- P 94 Verschillende perspectieven
- P 99 fobieën: EMDR toepassing maar dan zonder de uitleg, dit is een dagworkshop, de cursist gaat buiten zonder zijn probleem, als hij dit zelf wil leren kan hij naar de EMDR komen.
- P 113 tijdslijn oefening: zelf/ideale zelf-vergelijking
SLOTBESCHOUWING
- De oplossing komt niet van buiten af, het zit van binnen, stap uit de slachtoffer rol
- P 127
We werken met jouw persoonlijke items. Deze items kwamen in vorige workshops al aanbod: Angst om te falen, Angst om te kort te schieten, Angst voor spinnen, Vliegangst ( verlost van vliegangst kon Karen Damen trouwen in IBIZA), Angst om voor een groep mensen te spreken, Angst voor autorijden, Angst om niet aanvaard te worden, Angst voor blaffende honden, Pleinvrees, Hoogtevrees, Angst voor kritiek, Depressieve gevoelens, Minderwaardigheidsgevoel, Angst voor gebrek aan liefde, Angst voor de dood, Angst voor ziekte, Angst om angstig te worden, ..........
Ook dit is een techniek om jezelf te bevrijden van beperkende emoties, maar dit behandelen we in een aparte dag. EMDR en ankers collapsen.
Noteer alvast de datum in je agenda en schrijf nu al in.
Prijs voor de workshop: 99 euro.
De dagworkshop start om 9.30 u tot 16.30
De workshop gaat door ten huize van Paul Liekens Kluizestraat 3 te 9860 Scheldewindeke- Oosterzele
Inschrijven via paul.myriam@hotmail.com